YOGA YEUX - 6 VIDÉOS

Moi et mon collègue Burt Houlihan du Studio Libramen nous sommes lancés un défi commun. À savoir expérimenter le YOGA POUR LES YEUX

POURQUOI?

L’idée derrière cette nouvelle aventure exploratoire était de voir si cette technique pouvait améliorer notre VISION. De mon côté, je souhaitais en plus vérifier si cette méthode avait le potentielle de m’aider avec une douleur au cou suite à une vilaine chute à vélo.

PROTOCOLE

L’expérience a durée 30 jours. Avec des TESTS de la vue aux jours 1, 14 et 30. Ceci à l’aide d’une charte téléchargée sur internet, imprimée et collée au mur à une distance de 10 pieds de la personne testée.

RÉSULTATS

Que ce soit pour Burt ou moi, ils furent étonnants! Les 2 vidéos sur le sujet vous en diront davantage. Et vous montreront comment le faire si vous êtes intéressés/es à tenter vous aussi l’expérience. Cette aventure exploratoire a été réalisée en 2017.

SAVOIR COMMENT DÉBUTER

C’EST ICI ↓

AVERTISSEMENT

Le test de la feuille au mur à 10 pieds ainsi que cette expérimentation de YOGA POUR LES YEUX ne remplacent en rien un contrôle officiel fait dans des conditions contrôlées avec un/e spécialiste de la vue qualifié/e.

Il pourrait en plus être judicieux de vérifier la SANTÉ DE VOS YEUX régulièrement par un/e professionnel/le compétent/e. Surtout si vous avez un historique de maladie des yeux dans votre famille. Que ce soit par exemple pour votre sécurité et celle des autres lors de la conduite d’un véhicule motorisé. Mais aussi si vous avez remarqué des changements anormaux de votre condition physique générale (pression artérielle, problèmes cardiaques, diabète pour ne nommer que ceux-là).

YOGA YEUX | 11 EXERCICES

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Écoutez votre corps

  • Certaines personnes pourraient se sentir étourdies dans les débuts au vu de tensions plus ou moins importantes en lien avec la posture et des muscles oculomoteurs par exemple 

  • Veillez à boire suffisamment d’eau à tous les jours 

Si vous avez des QUESTIONS ou désirez que l’on collabore ensemble, n’hésitez pas à communiquer avec moi.

Le service personnalisé me permettra de vous partager des informations précieuses à savoir comment les 7 piliers fondamentaux vous accompagneront dans votre quotidien, vos entraînements ainsi que votre pratique sportive.

C’est mon ENGAMENT.

Chaleureusement, Éric

REPORTAGE

L’émission bien connue d’affaire publique canadienne CBC MARKET PLACE a fait un reportage en 2019 sur la vente de lunettes en magasin. On y parle de ces lentilles devant nous protéger les yeux de la lumière bleue émise par nos écrans modernes (smartphone, tablette, ordinateur). Est-ce efficace selon vous? Les arguments cités sont-ils véridiques?

Vous aurez les réponses avec le Dr. Sunir J. Garg entre 3m15 et 7m15 du reportage vidéo. Le truc des 20-20-20 est également mentionné à 4m50s. Bon visionnement

 

TAI CHI BO

Je suis partisan de ce que l’on appelle le développement des COMPÉTENCES TRANSFÉRABLES. C’est-à-dire ces exercices, méthodes d’entraînements et mouvements qui nous permettent de connecter le gym et la vie au quotidien.

Il serait ainsi possible de combiner cette séquence de YOGA YEUX 1 x par jour avec le DÉFI 30 MINUTES 30 JOURS.

Ou bien par exemple combiner le truc des 20-20-20 mentionné par le Dr. Sunir J. Garg dans le reportage à des séances matinales de TAI CHI BO. Améliorant ainsi potentiellement votre acuité visuelle, l’équilibre, la coordination, le contrôle moteur volontaire, la qualité de votre respiration en mouvement sans oublier la force de préhension (grâce au bâton).

Voici un exemple vidéo de Tai Chi Bo Mr. Chin y démontre qu’à plus de 90 ans, il est toujours possible de bouger avec aisance. Il nous fait également le plaisir de sa plume dans un article du journal WESTMOUNT INDEPENDANT. Fait en extérieur au petit matin il est en plus possible de bénéficier des effets positifs liés à la pratique d’exercice en extérieur en nature. Gagnant/e sur toute la ligne 🙂

 

CHANGER DES HABITUDES ANCRÉES EN NOUS DEPUIS LONGTEMPS PEUT S'AVÉRER DIFFICILE. C'est un marathon ; non un sprint

PUISSANCE DE L’ESPRIT

ABS, CORE, DOS ET PECTORAUX

LE NON-MOUVEMENT 

CADEAU MÉDITANT VIPASSANA

PRENEZ RENDEZ-VOUS MAINTENANT