Le corps, cette incroyable machine biologique aux mille et une facettes, ne cesse de m’étonner.

Je n’aurai jamais assez de toute une vie pour en comprendre et en expérimenter l’incroyable potentiel, toutes ses richesses, ses points faibles et ses points forts.  C’est un voyage au centre de l’être (pour reprendre le célèbre récit de Jules Vernes écrit en 1864 ‘Voyage au centre de la terre’)

Je reste parfois, souvent, ébahi devant ce que nous sommes.  D’une complexité qui va au-delà de notre capacité de compréhension (du moins pour l’instant dans l’histoire future de l’homme?), il transcende nos rêves les plus fou.

Vous êtes-vous déjà demandé comment était redistribué l’énergie dans votre corps?  Si c’est le cas, voici une parcelle de réponse.

L’exemple que voici est pris du livre ‘Sport et performance’ p. 15.

Les nutritionnistes de ce livre (Marielle Leduc, Natalie Lacombe, Geneviève St-Martin) ont imaginé une situation hypothétique mais raisonnablement probable.

JOUR 1 – Repos –

  • 1800 cal.  ingérées
  • 1200 cal. pour le Métabolisme de Repos (MB) soit 67% du total
  • 600 cal. pour l’activité physique au quotidien (AVQ) soit 33% du total

JOUR 2 – Actif –

  • 2500 cal.  ingérées
  • 1200 cal. pour le Métabolisme de Repos (MB) soit 48% du total
  • 600 cal. pour l’activité physique au quotidien (AVQ) soit 24% du total
  • 700 cal. pour un sport soit 28% du total

JOUR 3 – Très actif –

  • 3200 cal.  ingérées
  • 1200 cal. pour le Métabolisme de Repos (MB) soit 37% du total
  • 600 cal. pour l’activité physique au quotidien (AVQ) soit 19% du total
  • 1400 cal. pour un sport soit 44% du total

Cet exemple est fictif.  Il y a également un 10% environ pour la thermogenèse alimentaire (digestion).

On présume également que l’individu est en bonne santé.

Toujours dans ce livre, on indique que le tour de France coûte en énergie pas moins de 200 000 calories.  Cela représente 26 KG de poids perdu pendant le tour.

Les besoins de ces cyclistes de haute performance se situerait autour des 6000 à 8000 calories par jour!!!

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