Remise en forme 30 jours!

Soyez SLOW pour aller plus vite!

Je vous invite pour le prochain mois à explorer l’Être Entier que vous êtes: de cœur, de corps et d’esprit. Si je puis me permettre, faites-le dans le respect, la bienveillance et la compassion. 15 vidéos vous sont proposées pour y arriver basées sur les 7 piliers fondamentaux du mouvement SLOW Training; performance en santé globale.

Continuez votre lecture en furetez vers le bas de cette page REMISE EN FORME 30 JOURS pour tous les détails. Je vous souhaite une belle aventure et d’enrichissantes découvertes sous le thème AIME-BOUGE-MANGE.

Chaleureusement, Éric

AVANT TOUTE CHOSE ; CROYEZ-VOUS ÊTRE QUELQU’UN DE S.M.A.R.T ?

C’EST LE TEMPS DE COMMENCER LE PROCESSUS DE 30 JOURS ↓

QUESTIONS? Vous désirez personnaliser le programme? Il vous est possible de le faire lors de consultations en privé (voir dans SERVICES)

VIDÉO #1

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Respirer en 3D

  • Respiration consciente

  • Scan du corps

VIDÉO #2

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Quantité, mais aussi qualité des heures de sommeil

  • Besoin de stimulants pour être fonctionnel?

  • Routine du sommeil

VIDÉO #3

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Boire de l’eau à tous les jours

  • Adapter sa consommation

  • Apprendre à lire les signaux du corps

VIDÉO #4

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Épicerie active (Bouge)

  • Cuisiner des aliments frais (Cuisine)  

  • Manger en pleine conscience (Mange)

VIDÉO #4.1

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Responsabilité individuelle & collective

  • Environnement alimentaire & Food Radius

  • État d’esprit, diète & gestion de poids

VIDÉO #5

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • De petits gestes peuvent créer de grands bouleversements

  • Nous avons le pouvoir de changer les choses

  • Chaque situation peut devenir une opportunité de bouger

VIDÉO #6

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Le stress n’est ni bon ni mauvais

  • Cultiver un état d’esprit calme et stable

  • Trouver l’équilibre entre les phases de stress et de repos

VIDÉO #7

3 PTS CLÉS À RETENIR

  • Améliorer sa mobilité, flexibilité et stabilité

  • Régresser pour mieux progresser

  • Développer de solides fondations

CHANGER DES HABITUDES ANCRÉES EN NOUS DEPUIS LONGTEMPS PEUT S'AVÉRER DIFFICILE. C'est un marathon ; non un sprint

Certains exercices peuvent ne pas convenir à tous/toutes sans la supervision d'un professionnel qualifié