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Avis important avant de débuter

Avant d’entreprendre un programme d’exercice physique, il est fortement recommandé de consulter un médecin.

Éric Blais n’est pas responsable quant aux risques liés à la pratique d’une activité physique ou à la réalisation des tests physiques présentés. Certains mouvements peuvent ne pas convenir aux participants/clients.

Évaluations corporelles

SERVICE À DISTANCE – ÉVALUATION CORPORELLE

Éric Blais a synthétisé et modifié différentes formes d’évaluations corporelles pour les besoins d’une clientèle non professionnelle. Elles permettront lors d’un suivi à distance de quantifier le changement et la progression de l’individu.  Ces données serviront également au professionnel lors de la création de programmes personnalisés.  

CHARTES

Toutes les grilles (en format PDF) qui serviront à comptabiliser les résultats seront envoyées par courriel au client au début de la collaboration à distance entre Studio Éric Blais et cette personne.

VIDÉOS

Les vidéos expliquent en détail les points suivants : mesure du poids, prise des photos (face, côté droit, côté gauche, dos) et circonférences (mollet D, cuisse D, fesses, abdomen/nombril, bras relâché, bras contracté, épaules, pectoraux).

Tests physiques CFG (condition physique générale)

SERVICE À DISTANCE – CFG

Éric Blais offre ici 12 tests permettant de connaître le niveau de forme physique actuelle du participant.  Ils permettront lors d’un suivi à distance de quantifier le changement et la progression de l’individu. Ces données serviront également au professionnel lors de la création de programmes personnalisés.  

CHARTES

Toutes les grilles (en format PDF) qui serviront à comptabiliser les résultats seront envoyées par courriel au client au début de la collaboration à distance entre Studio Éric Blais et cette personne.

VIDÉOS

Les vidéos expliquent en détail comment bien faire chacun des tests de façon sécuritaire et afin que les résultats compilés soient fiables et valides.  Les exercices permettront de vérifier la force en endurance des membres inférieurs et supérieurs ainsi que des muscles abdominaux superficiels et profonds (aussi appelé en langage commun ‘le CORE’). Seront également quantifier la force explosive des membres inférieurs (la détente horizontale et verticale) sans oublier les capacités cardiovasculaires, la flexibilité et l’équilibre.

AVERTISSEMENT

Tous les détails concernant les risques, les éléments essentiels à connaître relatif à la validité et à la fiabilité des tests ainsi que la marche à suivre détaillée seront envoyées par courriel au client au début de la collaboration à distance entre Studio Éric Blais et cette personne.

Tests posturaux en mouvement

SERVICE À DISTANCE – FMS

Éric Blais a choisi 5 tests de base FMS (Functional Movement System) permettant d’analyser la mobilité et la stabilité de l’individu en mouvement.  L’évaluateur pourra en plus vérifier s’il y a de possibles compensations physiques.  Ces données serviront au professionnel lors de la création de programmes personnalisés.  

VIDÉOS

Les vidéos serviront à préparer le client pour la rencontre par vidéo conférence.  Il ou elle sera ainsi en mesure de faire les mouvements demandés devant la caméra afin que l’entraîneur puisse analyser le mouvement à distance en direct.

IMPORTANT

Ne vous pratiquez pas avant la rencontre par vidéo conférence. Veillez simplement à vous familiariser avec les noms des exercices, à préparer votre matériel, votre caméra ainsi que l’éclairage où vous ferez les tests à la maison.